MBSR-Kurs (achtsamkeitsbasierte Stressreduktion)

• evidenzbasiertes und von Jon Kabat-Zinn entwickeltes Meditationsprogramm, um einen hilfreichen Umgang mit Leid und Stress zu erlernen
• Geeignet für Anfänger, um von Grund auf mit Achtsamkeit vertraut zu werden
• Teil des Programms sind der Bodyscan, Sitzmeditation, Atemmeditationen, Reflexionen zum Thema Stress, aber auch Übungen zu achtsamer Kommunikation und (Selbs)tfürsorge
• Intensivprogramm: Die Teilnehmer werden mit Audioanleitungen und einem Teilnehmerhandbuch darin unterstützt, die Übungen täglich zuhause fortzuführen, um tief in die Praxis einzutauchen und das Erfahrene auch im Alltag umzusetzen.

Start nach den Sommerferien

(weitere Infos folgen)

Kompaktkurs online: Innehalten in der Schwangerschaft

• Du bist schwanger und dich beschäftigen so viele Fragen? 
• Du möchtest in dieser turbulenten Zeit der Veränderung innehalten und in dich hineinspüren, was dir und deinem Baby guttut?
• Du spürst, wie viel dein Körper für das werdende Baby gibt und du möchtest diese Anstrengung würdigen?
• Du möchtest dich innerlich gut auf die Geburt und die Zeit mit Baby vorbereiten?
• Du möchtest dich mit anderen werdenden Müttern austauschen?

Online-Kompaktkurs am Wochenende 13./14. Juni 2026

Perfekt geeignet auch für Mütter, die bereits Kinder haben, vielleicht schon einen Geburtsvorbereitungskurs erlebt haben und sich durch liebevolle Aufmerksamkeit auf die Geburt vorbereiten möchten.